Le bonheur est un état d’esprit, il se cultive et s’entretient.

Il faut savoir profiter de l’instant présent et ne pas être trop exigeant avec soi-même.

Vous pouvez vous poser la question suivante : « Quelles sont les choses que je ferais pour être plus heureux ? ». Cette question peut vous aider à trouver des idées pour améliorer votre quotidien, développer votre bien-être et augmenter votre bonheur.

(218) 4 Erreurs qui vous empêchent d'avancer

Arrêtez de procrastiner

La procrastination est une tendance à remettre au lendemain les tâches et les activités que l’on pourrait effectuer aujourd’hui. Cette tendance est très répandue dans le monde professionnel, notamment chez les cadres.

La procrastination peut être liée à de nombreuses raisons : manque de motivation, difficulté à se décider, besoin de contrôle…

Il existe plusieurs techniques pour combattre la procrastination. Elles consistent principalement à prendre conscience des raisons qui poussent à remettre systématiquement au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui. Par exemple, il est possible de mettre en place un « journal du bonheur » : chaque jour, notez ce que vous avez fait ou pas fait dans la journée et réfléchissez aux raisons qui vous ont empêché d’accomplir la tâche ou l’activité en question.

Vous pouvez également pratiquer le « mind mapping », qui consiste à noter sur une feuille blanche toutes les idées qui vous passent par la tête sans ordre particulier ni hiérarchisation (ex : je suis en retard). Une fois cette liste effectuée, triez-la selon différents critères (priorité/importance) afin de ne conserver qu’une liste courte mais exhaustive. Enfin, il est essentiel de s’imposer des plages horaires fixes pour travailler efficacement (travail après 18 heures par exemple).

Passez plus de temps avec les gens que vous aimez

C’est toujours bien de passer plus de temps avec les gens que l’on aime. Cependant, il faut savoir que le bonheur est un choix et non pas une obligation.

Il ne s’agit pas de vous forcer à passer du temps avec des personnes qui ne vous sont pas chères ou qui ne vous correspondent pas, mais plutôt d’apprendre à savourer chaque instant passé en compagnie des personnes que vous appréciez.

Le bonheur peut être trouvé partout, car il suffit souvent d’un peu d’attention pour y parvenir. Pourquoi se priver du plaisir simple qu’offre la vie ? Il n’y a pas de mal à prendre le temps de profiter des gens qui comptent réellement pour nous. Nul besoin d’avoir beaucoup d’argent pour faire plaisir aux autres ou s’amuser entouré de ceux que l’on aime !

Apprenez à dire non

C’est l’une des clés de la réussite.

Vous devez apprendre à dire non afin que vos relations soient plus saines et épanouissantes. Pourquoi est-il important de dire non ? Dire «non» c’est la première étape vers le bonheur. Dire non, c’est faire preuve d’indépendance et donc d’autonomie, ce qui est essentiel si vous voulez être heureux. Si vous souhaitez être heureux, vous ne pouvez pas toujours tout accepter ou tout faire pour les autres.

Votre bonheur ne peut venir que de vous-même.

Il faut aussi apprendre à dire non au moment opportun, sans vexer votre interlocuteur ni créer un conflit inutile.

Le problème avec les personnes qui veulent toujours rendre service aux autres, c’est qu’elles se retrouvent souvent en difficulté parce qu’elles n’ont pas su dire non quand il fallait le faire. Cela peut mener à des situations conflictuelles ou embarrassantes, voire même amener certaines personnes à abuser de votre générosité ou votre gentillesse. Apprenez à dire non : En acceptant trop facilement les invitations des autres ; En faisant trop souvent la sourde oreille lorsque l’on propose une activité ; En refusant systématiquement toute aide spontanée…

Faites ce que vous aimez

Le bonheur est un état d’esprit.

Il n’est pas possible de le définir, mais il appartient à chacun d’entre nous de l’obtenir.

Le bonheur est un état d’esprit qui vous permet de profiter pleinement des opportunités qui s’offrent à vous et de faire tout ce que vous aimez. Pour être heureux, il faut trouver votre mission personnelle et la remplir pleinement. Quand on travaille pour soi-même, cela signifie qu’il faut avoir un objectif clair en tête. Cet objectif doit être réaliste et atteignable.

Vous pouvez y parvenir par le biais des compétences que vous possédez déjà ou en acquérant les connaissances nécessaires pour atteindre votre but. Si vous souhaitez acheter une maison à l’étranger, par exemple, cherchez un endroit où il y a beaucoup de soleil et où il est agréable au quotidien. Soyez également conscient du fait que le bonheur implique beaucoup plus que juste obtenir une maison confortable ou un poste intéressant.

Prenez soin de vous

Pour être heureux, il faut prendre soin de soi. Cela peut sembler évident, mais c’est néanmoins un point important à ne pas négliger. Pour être heureux, il est essentiel de savoir se préserver des aléas du quotidien et d’apprendre à s’aimer et à accepter les imperfections qui sont les nôtres.

Le bonheur dépend essentiellement de la qualité de votre relation avec vous-même. C’est lorsque tout va bien que l’on se rend compte que l’on passe à côté d’une grande partie des choses qui peuvent faire notre bonheur. Pour trouver son propre chemin vers le bonheur, il est important de savoir prendre soin de vous et d’avoir conscience qu’il existe une multitude de petits gestes du quotidien qui font beaucoup pour notre bien-être personnel. Dès lors que vous commencez par mettre en place un mode de vie plus sain et plus équilibré, votre état d’esprit change radicalement.

Votre corps aussi ressentira les effets positifs sur votre moral !

• Bouger : faites du sport !
• Manger : mangez correctement !
• Faire des pauses : accordez-vous des moments pour souffler.

Aimez-vous

Aimez-vous? Il y a une grande différence entre ce que l’on pense et ce que l’on ressent. Cette phrase est valable pour de nombreux domaines, mais elle est encore plus vraie dans le domaine de la relation amoureuse. De nombreuses personnes croient qu’elles ne sont pas capables d’aimer, car elles ont eu des expériences décevantes par le passé. Elles pensent qu’elles n’y arriveront jamais, car elles se sont trop souvent faites arnaquer par un partenaire qui les a trompé ou trahies. Mais cela est faux! Il faut savoir que l’amour peut être trouvé à chaque coin de rue ou presque.

Il suffit simplement d’être capable de le reconnaître au bon moment et de faire preuve d’un minimum de patience et d’humilité. Pour réussir son couple, il ne faut pas chercher un partenaire qui correspondra en tout point à nos attentes, mais plutôt s’intéresser à celui ou celle qui possède certaines qualités propres auxquelles on aspirera en tant que partenaire potentiel.

Soyez reconnaissant

Le bonheur n’est pas une destination, mais un chemin. Si vous souhaitez être heureux, il faut savoir que cela ne dépend pas uniquement de circonstances extérieures ou d’une évolution favorable du marché.

Il suffit parfois de peu pour être heureux. Pour trouver le bonheur, il est important d’adopter une attitude positive et de se concentrer sur les choses qui vous rendent heureux.

Il est aussi important de prendre conscience que les autres sont en mesure de vous faire du mal comme ils peuvent aussi répandre le bonheur autour d’eux.

Votre bonheur dépend donc avant tout des personnes qui partagent votre vie et non des circonstances extérieures. Cherchez à être reconnaissant envers ceux qui comptent pour vous, car ils sont en mesure de contribuer à votre bien-être et au bonheur que vous ressentez chaque jour. Dès lors que vous commencerez à penser aux autres et à apprécier ce qu’ils ont à offrir, votre esprit sera moins envahi par des pensées négatives telles que la jalousie ou la colère.

Le bonheur est dans la tête, il faut être heureux d’être ce que l’on est. Il faut savoir se contenter de ce que l’on a. Si l’on s’en donne les moyens, le bonheur n’est pas si loin.

QUE FERIEZ VOUS SI VOUS ÉTIEZ PLUS HEUREUX ? | #26