Quels sont les facteurs de risque de fracture

Les fractures sont des lésions osseuses qui se produisent lorsque les os sont cassés.

Les os peuvent être fracturés pour différentes raisons, comme une chute ou un traumatisme, mais aussi parce qu’ils ont été exposés à des conditions mécaniques excessives.

Il existe de nombreux facteurs de risque de fracture et ils peuvent être classés en trois catégories : les facteurs liés à la personne, les facteurs liés au travail et les facteurs liés à l’environnement. Nous allons voir dans cet article ce que nous pouvons faire pour réduire le risque de fracture.

Les fractures – Symptômes, traitement et prévention –

La fragilité des os

Selon le type d’os et de la personne, la fracture peut être due à une entorse ou une chute. Elle peut également être due à un traumatisme violent (accident).

La fracture est une rupture au niveau des os, qu’elle soit petite ou importante.

Les fractures sont classées en fonction de leur localisation : os longs – os plats – os courts. Par exemple, les fractures du tibia sont très fréquentes, alors que les fractures des vertèbres cervicales sont beaucoup plus rares.

La fracture d’un os se manifeste par une douleur vive à son niveau et un gonflement.

Le diagnostic est confirmé par l’examen radiologique qui permet de visualiser l’état des tissus mous (muscles, tendons) et des ligaments environnants.

La perte de masse osseuse

La perte osseuse est un phénomène qui peut affecter n’importe quelle personne.

La perte de masse osseuse peut avoir des conséquences importantes sur la santé, notamment en ce qui concerne le risque accru de fractures.

L’ostéoporose est une maladie qui touche principalement les femmes et qui se manifeste par une diminution de la densité osseuse. Cette maladie apparaît lorsque les cellules ne se renouvellent pas assez vite dans les os, ce qui entraîne une altération du tissu osseux.

Les principales causes de la perte osseuse sont : Une mauvaise hygiène alimentaire (carence en calcium et vitamines D). Un excès d’alcoolisme ou de tabagisme. Une carence en œstrogènes chez les femmes ménopausées.

Le manque d’activité physique. Une carence en hormones thyroïdiennes chez les femmes ménopausées ainsi que chez les hommes traités pour un cancer de la prostate ou du testicule. Une carence en hormone féminine chez l’homme âgé et chez la femme jeune après l’accouchement, car cela peut entraîner une insuffisance ovarienne prématurée (IOP).

Il n’existe pas encore de traitement curatif contre l’ostéoporose, mais il existe des traitements permettant d’en réduire fortement la gravité et donc le risque de fracture : Des traitements à base d’hormones thyroïdiennes visent à corriger un déficit hormonal congénital ou acquis (traitement par iode radioactif).

Le manque d’exercice

Un manque d’exercice peut être à l’origine de plusieurs pathologies.

Il s’agit notamment d’une cause majeure de l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques et des troubles métaboliques.

Le manque d’exercice est aussi responsable du surpoids, qui engendre par la suite différentes maladies. Si vous souhaitez perdre du poids durablement, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Cela permettra non seulement de brûler les calories excédentaires, mais aussi d’améliorer votre endurance.

Lorsque vous pratiquez une activité physique régulière, vous augmentez votre rythme cardiaque et vos dépenses énergétiques.

Les effets bénéfiques sont immédiats et durables : cela favorise le développement musculaire et permet donc de tonifier le corps tout entier et de renforcer les muscles abdominaux en particulier. Une bonne hygiène alimentaire peut permettre à un individu de rester en forme pendant longtemps sans suivre forcément un régime alimentaire strict ou trop contraignant. En revanche, si la personne ne fait pas suffisamment d’activité physique, elle risque de reprendre très rapidement son poids initial.

Les mauvaises habitudes alimentaires

Une fracture se produit lorsque les os d’une partie du corps sont déplacés ou brisés.

Il existe de nombreuses causes différentes à une fracture, notamment : Un accident de voiture. Une chute. Un coup direct sur l’os, comme un claquement de porte ou un coup reçu au football. Une blessure sportive. Des conditions météorologiques extrêmes comme des vents violents, la neige et le froid extrême peuvent également entraîner des fractures osseuses.

Les fractures les plus courantes sont celles qui affectent les genoux, les coudes et la colonne vertébrale (cervicale). En général, ces types de fractures surviennent chez les adultes et peuvent être causées par un traumatisme aigu ou chronique.

Le tabagisme

La cigarette est une drogue. C’est un produit destiné à satisfaire vos envies mais qui a des effets négatifs sur votre santé et votre bien-être.

La nicotine contenue dans la cigarette peut provoquer les symptômes suivants :

  • Augmentation de la pression artérielle
  • Troubles du sommeil, de l’humeur
  • Douleurs thoraciques ou palpitations cardiaques

L’alcool

Les études ont démontré que l’alcool est la substance psychoactive la plus consommé en France.

L’alcool est un fléau pour les jeunes, car il a des effets néfastes sur leur santé physique et mentale.

Il peut entraîner une dépendance au cours de la vie, une somnolence accrue, des difficultés d’apprentissage ou un risque plus élevé d’accident de voiture.

L’alcool ne cause pas seulement des dommages physiques et psychologiques, mais il peut avoir des conséquences financières importantes : perte de revenus liée à la baisse du rendement professionnel, perte de rente liée à l’impossibilité de continuer à travailler après 60 ans… Pour cette raison, on pourrait penser qu’il serait préférable de ne pas boire d’alcool. Cependant, certaines personnes consomment régulièrement et depuis longtemps sans ressentir le moindre symptôme pouvant les inciter à arrêter.

Les personnes qui souhaitent arrêter doivent donc se faire aider par un professionnel ou suivre une cure spécialisée.

Le stress

Le stress peut être un allié ou un ennemi.

Il peut permettre de mobiliser toutes les ressources nécessaires pour réussir à surmonter une difficulté, ou au contraire, il peut conduire à l’épuisement et à la dépression. Sachez qu’il existe des techniques pour se détendre et améliorer son bien-être quotidien. Si vous souhaitez vous libérer du stress de manière durable, voici quelques conseils qui pourraient vous aider :- Identifiez les facteurs qui provoquent votre stress.- Détendez-vous physiquement.- Pratiquez la relaxation musculaire progressive (relaxation progressive).- Faites des exercices de respiration profonde (respiration abdominale).- Effectuez des exercices d’autosuggestion positive.- Évitez la caféine et l’alcool.- Mangez sainement et buvez beaucoup d’eau.

Les facteurs de risque de fracture sont nombreux et variés, notamment le sexe (les femmes ont plus de fractures que les hommes), l’âge (l’ostéoporose est la principale cause des fractures chez les personnes âgées) et l’origine ethnique. Le tabagisme, un faible poids corporel, une consommation excessive d’alcool ou encore le manque d’activité physique peuvent également augmenter votre risque de fracture.

Évaluation du risque de fracture