Lorsque la maladie nous frappe et que l’on est atteint d’un rhume, d’une grippe ou d’un autre mal, il est essentiel de prendre soin de soi en faisant attention à ce que l’on mange et à ce que l’on boit. Une diète équilibrée peut aider à se rétablir plus vite et à prévenir les complications. Dans ce volet, découvrez quels aliments et boissons sont particulièrement recommandés et quels médicaments puissent s’avérer utiles pour soulager les maux.

Manger et boire abondamment

Lorsque l’on est malade, il est essentiel de bien s’alimenter et de boire abondamment. Les liquides sont en effet très importants pour prévenir la déshydratation et pour relancer la circulation sanguine, ce qui permet une meilleure oxygénation de l’ensemble du corps. De plus, les liquides facilitent le transport des vitamines et des minéraux et contribuent à éliminer les déchets du système immunitaire. Il est donc recommandé de boire régulièrement, toutes les heures, un verre d’eau, de tisane, de jus de fruits ou de légumes, et ce, même si l’on ne présente pas de symptômes de déshydratation.

Par ailleurs, une diète adéquate est essentielle pour restaurer et booster le système immunitaire. Les aliments qui sont recommandés sont notamment les fruits et légumes frais, riches en vitamines et minéraux (bananes, pommes, riz, compote, etc.), le thé, le gingembre et les probiotiques, qui contribuent à la protection contre les germes, et les aliments à faible teneur en calories comme le poisson, la volaille, les produits laitiers et l’huile d’olive. Il convient par ailleurs d’éviter les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés, qui peuvent être difficiles à digérer et provoquer une nausée ou des vomissements.

Après cette conclusion, si vous souhaitez en savoir plus sur les diètes et les aliments à privilégier lorsqu’on est malade, nous vous recommandons de consulter le site Aspros-Santé, spécialisé dans la santé et le bien être.

Quel médicament pour soulager les maux ?

Toutefois, en période de maladie, concernant les médicaments, il est toujours préférable de consulter un médecin. Il prescrira le traitement qui correspond le mieux à chaque cas, et ce, en fonction des symptômes et de l’état de santé du patient. Par exemple, pour les petits enfants, il est possible de prendre des médicaments contre la toux, la fièvre et les convulsions, mais il est toujours conseillé d’en parler avec un médecin avant de donner des médicaments à son enfant. En ce qui concerne la douleur, le médecin peut par ailleurs prescrire des analgésiques simples, des anti-inflammatoires ou des sirop pour la toux. Dans tous les cas, il est fondamental de respecter la posologie et les informations figurant sur la notice du médicament.

Par ailleurs, pour les personnes souffrant d’une maladie chronique, il est nécessaire de consulter un diététicien ou un diététicien-nutritionniste de façon à concevoir une diète adaptée à sa tolérance et à ses besoins nutritionnels, notamment pour celles et ceux qui souffrent d’une cirrhose du foie, d’une insuffisance respiratoire, d’un cancer ou d’un diabète. En revanche, pour les maladies qui concernent le foie, il est toujours important de se rappeler qu’il est impératif de limiter la consommation d’alcool.

Activités physiques et sommeil réparateur

Finalement, pour compléter une diète équilibrée et l’usage de médicaments adéquats, le sommeil et l’activité physique jouent un rôle important dans la guérison. La recherche a montré que le sommeil est essentiel pour booster le système immunitaire, ce qui permet de combattre les infections et de récupérer plus rapidement. De plus, l’activité physique est bénéfique pour lutter contre la fatigue et pour stimuler la circulation sanguine. Il est donc conseillé d’effectuer des activités calmes et modérées pour soutenir son système immunitaire et, en cas de douleur, de s’abstenir de pratiquer une activité physique soutenue.

En résumé

En somme, manger et boire abondamment, prendre des médicaments adaptés, faire des activités physiques et bien dormir sont les clés pour rétablir plus rapidement sa santé lorsqu’on est malade. Cependant, il est fondamental de consulter un médecin ou un diététicien-nutritionniste pour être certain de prendre le traitement adéquat. Quelle sera votre recette pour vous remettre sur pied ?