Comment prévenir le vieillissement de la peau

Le vieillissement de la peau est un phénomène naturel.

Il est inévitable et il faut l’accepter. Cependant, il est possible d’en ralentir les effets en prenant soin de sa peau.

Voici quelques conseils pour prévenir le vieillissement de la peau.

Prendre soin de sa peau au quotidien

Une belle peau est un atout de beauté qui se doit d’être entretenu et soigné au quotidien. Si vous souhaitez améliorer l’aspect de votre peau, il existe différents moyens pour y parvenir.

Le plus important est de bien connaître sa peau et ses besoins, afin de pouvoir choisir le bon produit adapté à son type de peau. Pour qu’une crème pour la peau nourrisse efficacement votre épiderme, elle doit être facilement absorbée par la peau, mais surtout ne pas provoquer d’effets secondaires.

Il faut savoir que les soins hydratants trop agressifs ou trop gras n’ont aucun intérêt pour la santé de la peau. En effet, une crème hydratante mal adaptée risque d’agresser l’épiderme en provoquant des irritations ou des démangeaisons.

Votre visage est exposé aux agressions extérieures comme les rayons UV du soleil, le sable ou encore l’humidité ambiante.

La meilleure solution reste donc une crème hydratante non comédogène qui ne bouche pas les pores et qui présente un indice SPF adaptée à votre type de peau. Cette protection solaire permet aussi d’apporter une réelle barrière contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané prématuré (rides). Une crème anti-âge hydratante apporte également une réelle action anti-rides grâce à sa composition : acide hyaluronique pour combler rides et ridules ; collagène pour raffermir la structure dermique ; vitamines E , C pour booster le renouvellement cellulaire et protéger du stress oxydatif…

Se protéger des UV

Les UV sont des rayonnements électromagnétiques, invisibles et à haute énergie.

Ils proviennent du soleil et peuvent être dangereux pour la santé.

Il existe deux types d’UV : les UVA qui pénètrent plus profondément dans l’organisme que les UVB.

Les UVB représentent environ 95% des UV reçus par la peau et agissent sur le vieillissement cutané (coups de soleil).

Les UVA représentent environ 5% des UV reçus par la peau mais sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et augmente le risque de cancer cutané. Pour se protéger des UV, il est conseillé d’utiliser une crème solaire adaptée à votre type de peau avant toute exposition au soleil, notamment lorsque celle-ci est claire ou mate.

Il est important d’appliquer régulièrement un indice protecteur sur les parties exposées du corps comme le visage, les oreilles, les lèvres… Vous pouvez aussi utiliser un chapeau ou une casquette afin de limiter l’exposition aux UV.

Adopter une alimentation saine

L’alimentation a un impact direct sur la santé et l’apparence de notre peau. Pour une belle peau, il est important d’adopter une alimentation saine. Nous allons aborder le sujet du vieillissement de la peau et des aliments à privilégier pour garder votre peau jeune.

Boire suffisamment d’eau

Vieillissement de la peau: Boire suffisamment d’eau?

Faire de l’exercice

La vieillesse est une phase de la vie qui peut être très difficile pour les personnes âgées. Ces dernières sont souvent sujettes à des maladies, ce qui entraîne un certain nombre de complications et d’inconvénients.

La perte de poids est l’un des éléments les plus importants pour améliorer l’apparence physique et la santé globale d’une personne. Cependant, il existe différentes techniques pour mincir efficacement. Pour commencer, assurez-vous de toujours boire suffisamment d’eau. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et faites de l’exercice régulièrement.

Le moyen le plus simple d’y parvenir consiste à faire son jogging quotidien ou tout autre sport que vous aimez pratiquer.

Vous pouvez également essayer un régime alimentaire riche en protéines maigres, car cela peut aider à stimuler votre métabolisme et brûler plus facilement les graisses accumulées sur votre corps.

Dormir suffisamment

Dormir suffisamment est la clé de la beauté.

Il faut dormir en moyenne huit heures par nuit pour être belle et reposée au réveil. Pour cela, il est primordial de respecter les cycles du sommeil, à savoir le sommeil lent profond qui permet de se ressourcer en énergie vitale et le sommeil paradoxal qui permet l’introspection et la créativité.

Le sommeil doit être régulier et sans interruption.

Lorsque vous avez un travail prenant ou des responsabilités importantes, il peut arriver que vous manquiez de temps pour dormir suffisamment. Dans ce cas, il est conseillé d’adopter une routine du coucher avant minuit afin d’instaurer un rythme fixe qui vous permettra d’avoir un sommeil réparateur tout au long de la nuit. Si vous ne trouvez pas le sommeil après une longue journée, optez pour une activité calme qui favorise la relaxation comme lire ou regarder un bon film.

Vous pouvez également opter pour des techniques naturelles comme pratiquer une activité sportive douce (yoga) ou encore boire une infusion calmante à base de plantes (camomille).

Limiter le stress

Le vieillissement de la peau est un processus naturel qui est différent selon les personnes. Certains ont une peau plus jeune que d’autres, même si celle-ci présente des signes de vieillesse. Cependant, il existe certains facteurs qui favorisent le vieillissement de la peau.

L’exposition au soleil et aux UV est un facteur important.

La pollution atmosphérique entraîne également un vieillissement cutané accéléré, car elle contient des substances chimiques nocives pour la peau.

Le tabac ainsi que l’alcool sont également des facteurs déterminants du vieillissement cutané : ils fragilisent la peau et provoquent des rides et ridules sur le visage ou encore sur le reste du corps.

  • La pollution atmosphérique
  • Le tabagisme
  • L’alcool

Peau sèche : Que faire ?

Pour lutter contre le vieillissement de la peau, il faut commencer par avoir une bonne hygiène de vie. Il faut éviter le tabac et l’alcool qui sont les principaux responsables du vieillissement de la peau. Il faut aussi veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée pour que les cellules soient en pleine forme. Pour prévenir le vieillissement de la peau, il faut appliquer des crèmes anti-âge ou utiliser des produits cosmétiques adaptés à son type de peau.

Toute la VÉRITÉ sur le vieillissement de la peau ! Fini les fausses promesses !